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【LEPONT】雷鬼500W
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冬天吃什麼養胃不凍手
冬天吃什麼養胃不凍手 2017-10-2310:50:23來源：主婦網
冬天吃什麼好 冬天吃什麼養胃
北豆腐
北豆腐就是鹵水豆腐，更堅實，裡面含有豐富的碳水化合物，以及鈣、銅等微量元素，以及蛋白質和碳水化合物，不僅可以促進身體發育，保持能量熱量，而且還可以增強抵抗力和免疫力，具有非常好的減肥瘦身功效，以及防寒，因此特別適合秋冬季節耐寒食用。
紅燒豆腐的做法：
1.直接把豆腐清洗幹凈後切成塊狀，再把水倒入鍋裡，燒開後放入豆腐，大火煮開後再煮半分鐘
2.之後把蔥花放入碗裡，倒入老抽和辣椒油，放入白糖和鹽，攪拌均勻，再把豆腐煮好後撈出控幹水
3.之後把油倒入鍋裡，放入豆腐，大火拌一會，倒入剛才的醬汁，再拌幾下，讓顏色均勻後倒入多一些的料酒
4.最後大火煮半分鐘後倒入水淀粉勾芡，撒些蔥花即可。
胡蘿卜
胡蘿卜不僅是一種明目的食物，而且還是一種可以暖身抗寒的食物，裡面含有豐富的維生素和胡蘿卜素，口感脆嫩，可以健脾養胃，潤腸通便，還可以治療咳嗽喝營養不良，以及夜盲癥，並且常吃能夠增強免疫力，促進血液循環，從而起到暖身保健的功效。
胡蘿卜洋蔥雞腿湯的做法：
1.雞腿洗幹凈後去皮切成塊狀，再放入沸水裡面焯一會後撈出，之後把胡蘿卜洗幹凈後去皮切成塊狀
2.洋蔥洗幹凈後切成塊狀，再把湯汁倒入砂鍋裡面，放入蔥薑和陳皮，大火燒開後倒入雞腿和胡蘿卜
3.大火煮開後小火慢慢燉煮二十分鐘，再放入洋蔥，撒些胡椒粉，煮幾分鐘後放入鹽，再煮幾分鐘即可熄火。
山藥
山藥是一種常見的根莖類食物，可以有效降低血糖，還可以健脾養胃，增強免疫力，裡面含有的豐富蛋白質、淀粉、碳水化合物以及維生素，可以有效為身體提供熱量和能量，從而有效起到防寒的功效。
清炒四色山藥的做法：
1.先把山藥洗幹凈後去皮切成片狀，之後放入沸水裡面焯一會後撈出，再把胡蘿卜洗幹凈後去皮後切成滾刀塊
2.黑木耳浸泡好後撕開，再把芹菜去筋膜後摘成段，之後把胡蘿卜和黑木耳都放入沸水裡面焯熟
3.再放入芹菜，焯一會後鏟出，之後再把少許油倒入鍋裡，放入蒜片翻炒出香味，倒入剛才焯好的食材，再倒入一些水，翻炒均勻後用鹽調味即可。
羊肉
羊肉裡面含有豐富的微量元素、維生素、蛋白質、android平板推薦2017碳水化合物，是一種非常好的補腎壯陽、溫中去寒、補氣養血、健脾暖胃的佳品，如果有人每當秋冬季節就出現發寒的情況則可以喝一碗當歸羊肉湯。
黃芪當歸羊肉湯的做法：
1.羊排羊肉剁成塊狀，當歸、黃芪、沙參、香矛清洗幹凈後待用，胡蘿卜洗幹凈後去皮切成滾刀塊
2.把羊排羊肉焯好後撈出沖洗，之後把步驟1洗幹凈的當歸和黃芪都倒入高壓鍋裡面，再放入洗幹凈的紅棗和枸杞
3.倒入羊排羊肉，放入薑片，再放入香矛，蓋好鍋蓋，大火煮至上汽後小火煮半小時，排氣後放入蘿卜，再煮二十分鐘，放入鹽調味即可。
責任編輯：陳玲波
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山藥
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